Get ready to take your core and upper body to the next level! Hano’s workout focuses on strengthening and toning your abdominal muscles, back muscles, shoulders, and arms. It starts with a dynamic warm-up phase to awaken your muscles and improve your posture. Then, Hano takes you through a series of exercises that challenge your core and upper body, from planks to shoulder presses. Each movement is designed to activate your muscles and improve your stability. And at the end of the workout, Hano treats you to a relaxing cooldown to stretch and unwind your muscles. With Hano’s unique method, you’ll feel empowered and confident.
Workout-Videos.
20min Pulse Workout with Hano: Upper Body & Core (EN).
35min Pilates mit Susi: Grundlagen + „Five for Abs".
Entdecke die Welt des Pilates mit Susis einfühlsamer Anleitung. In diesem Video führt Susi dich durch eine Reihe grundlegender Pilates-Übungen, um deine Körperhaltung zu verbessern, deine Muskeln zu kräftigen und deine Flexibilität zu steigern. Die „Five for Abs“ Übungen konzentrieren sich gezielt auf die Stärkung deiner Bauchmuskeln, um einen starken und definierten Kern aufzubauen. Jede Bewegung wird sorgfältig erklärt, damit du sie zu Hause sicher und effektiv durchführen kannst. Während du die Übungen ausführst, achte auf deine Atmung und Körperwahrnehmung, um das volle Potenzial dieser Pilates-Praxis zu entfalten. Lass dich von Susis Anleitung inspirieren und erlebe die Vorteile von Pilates in deinem eigenen Tempo und in deinem eigenen Raum.
Spür Dich.
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