Boost the strength and stability of your legs with Hano’s targeted lower body workout! This session focuses on toning and strengthening your thighs, glutes, and calves. After a brief warm-up, Hano guides you through exercises like lunges and squats to challenge and activate your muscles. The workout ends with a relaxing cooldown to stretch and release tension. With Hano’s effective method, you’ll see quick progress and feel stronger.
Workout-Videos.
20 Minutes Pulse Workout with Hano: Lower Body (EN).
20 Minutes Pulse Workout with Hano: Upper Body & Core (EN).
Get ready to level up your core and upper body! Hano’s workout targets your abs, back, shoulders, and arms. It begins with a warm-up to activate your muscles and improve posture. Then, Hano guides you through exercises like planks and shoulder presses to challenge your core and upper body. Each movement enhances muscle activation and stability. The workout ends with a relaxing cooldown to stretch and release tension. With Hano’s method, you’ll feel empowered and confident.
35 Minuten Pilates mit Susi: Grundlagen + „Five for Abs".
Entdecke Pilates mit Susis Anleitung. In diesem Video zeigt Susi dir Übungen, die deine Haltung verbessern, Muskeln stärken und Flexibilität steigern. Die „Five for Abs“-Übungen zielen auf deinen Bauch, um einen starken Kern aufzubauen. Jede Bewegung wird klar erklärt, damit du sie sicher zu Hause ausführen kannst. Achte auf Atmung und Körperwahrnehmung, um das Beste aus der Praxis herauszuholen. Erlebe die Vorteile von Pilates in deinem eigenen Tempo.
Spür Dich.
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