In diesem Video erkunden wir gemeinsam die Bedeutung der Aufrichtung für unsere Wirbelsäule und Bewegungsfreiheit. Es gibt keine ‚richtige‘ oder ‚falsche‘ Haltung; vielmehr geht es darum, Bewegung und Variation in unsere Wirbelsäule zu integrieren, um die Durchblutung zu fördern und eine bessere Sauerstoffversorgung für alle Strukturen zu erreichen.
Prehab-Videos.
10 min Haltungsschulung: Aufrichtung im Sitz und Stand.
10 Minuten bewegte Pause im Sitzen: Mobilisation.
In diesem Video begleitet dich unsere erfahrene Physiotherapeutin Laura durch Mobilisationsübungen, die deine Beweglichkeit verbessern und Verspannungen im Arbeitsalltag lösen. Von Nacken- und Schultermobilisationen bis zur Wirbelsäulenmobilisation – diese Übungen lindern Steifheit und Unbehagen im Sitzen. Nutze diese kurze Auszeit, um dich zu regenerieren, deine Körperhaltung zu verbessern und Stress abzubauen.
Spür Dich.
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