In diesem Video erkunden wir gemeinsam die Bedeutung der Aufrichtung für unsere Wirbelsäule und Bewegungsfreiheit. Es gibt keine ‚richtige‘ oder ‚falsche‘ Haltung; vielmehr geht es darum, Bewegung und Variation in unsere Wirbelsäule zu integrieren, um die Durchblutung zu fördern und eine bessere Sauerstoffversorgung für alle Strukturen zu erreichen.
Prehab-Videos.
10 min Haltungsschulung: Aufrichtung im Sitz und Stand.
10 Minuten bewegte Pause im Sitzen: Mobilisation.
In diesem Video lädt dich Laura zu einer 30-minütigen bewegten Pause ein – perfekt für den Arbeitsalltag im Büro oder Home Office. Mit einfachen Stretching-Übungen im Sitzen lockern wir Verspannungen, verbessern die Beweglichkeit und fördern eine entspannte Haltung. Gönn dir diese kurze Auszeit, um deinen Körper zu regenerieren und neue Energie zu tanken!
30 min bewegte Pause im Sitzen: Stretching.
In diesem Video begleitet dich unsere Physiotherapeutin Denise durch die Grundlagen des Rückenfit-Trainings. Gemeinsam mobilisieren wir deine Wirbelsäule und angrenzende Gelenke, aktivieren gezielt deine Muskulatur und legen dabei großen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen. Mit ihrem anatomischen Fachwissen sorgt Denise dafür, dass dein Training sicher, präzise und nachhaltig ist.
40 min Rückenfit mit Physio Denise: Grundlagen.
In diesem Video begleitet dich unsere Physiotherapeutin Denise durch die Grundlagen des Rückenfit-Trainings. Gemeinsam mobilisieren wir deine Wirbelsäule und angrenzende Gelenke, aktivieren gezielt deine Muskulatur und legen dabei großen Wert auf die korrekte Ausführung der Übungen. Mit ihrem anatomischen Fachwissen sorgt Denise dafür, dass dein Training sicher, präzise und nachhaltig ist.
Spür Dich.
Urheberrechtlicher Hinweis.
Die Inhalte dieser Videothek sind durch das Urheberrecht geschützt und ausschließlich für den Gebrauch von autorisierten Personen bestimmt. Jegliche Vervielfältigung, Verbreitung, öffentliche Wiedergabe oder sonstige Nutzung der Inhalte, auch in Auszügen, ist ohne ausdrückliche Genehmigung der Urheberin, Laura Reiterer, untersagt und kann rechtliche Konsequenzen nach sich ziehen. Die unbefugte Nutzung oder Verbreitung von urheberrechtlich geschützten Inhalten kann zivil- und strafrechtliche Folgen haben, einschließlich Schadensersatzforderungen und Geldbußen.
Wir behalten uns das Recht vor, gegen jede Verletzung unseres Urheberrechts rechtliche Schritte einzuleiten.
